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【转载】4招防老花眼(祝您健康)  

2013-08-05 22:36:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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4招防老花眼(祝您健康)

 

  人难免一老,体现在眼睛上,就是“老花眼”。不少年轻人,由于用眼过度,年纪轻轻也会患上“老花眼”。  
  中医认为,老花眼主要源于脾胃肝肾的自然衰老,脏腑精气不能上输滋养眼目所致。枸杞子为补益肝肾的良药,能明目,菊花可清肝明目,二者配合,一清一补,能保护眼睛。如果花眼很严重,可根据情况配合使用六味地黄丸、杞菊地黄丸或明目地黄丸等。以下4种方法能改善眼疲劳,延缓老花眼。
  经常眨眼。常眨眼可以振奋、增强眼肌功能,延缓衰老。做法是:一睁一闭眨眼,每次15下,同时双手轻揉双眼。
  旋转眼球。闭目,顺时针、逆时针旋转眼球,能改善眼肌的血液循环,提神醒目。
  按摩眼周穴位。用拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴,力量可由弱到强,感到酸胀后,慢慢放松,每个穴位按摩1分钟,连续按3遍。
  避免眼疲劳。看书、报、电视应保持一定距离,看1小时要休息10分钟。
  (摘自6月14日《南国健报》A21版)付 明
《 生命时报 》

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